ActivPass pour les élèves de 9^eme année

Les étudiants en 9^eme peuvent utiliser leurs cartes d’étudiants pour accéder le gymnase, ainsi que les facilités de natation et patinage gratuitement ! Utilisez ce lien pour découvrir là où aller :
« Itinéraire ActivPass pour les 9^eme années »

Pour accéder les facilités de recréation, utilisez l’autobus – gratuitement !

Tous les élèves en secondaire peuvent obtenir une carte d’autobus pour la ville de Kingston gratuitement. Pour obtenir votre carte d’autobus, visitez le Centre « Pay It » à l’Hôtel de Ville ou la réception du Centre Cataraqui. Amenez avec vous :

1. un emplois du temps 9^eme année et un certificat de naissance ; ou
2. une carte d’étudiant 9^eme année (avec photo d’identification) .

*La première carte d’autobus est gratuite. Il y a une charge de 5$ pour remplacer une carte perdue.

Pour des informations sur la recréation abordable visitez le lien suivant.Recréation abordable.

Devenez plus active !

Il existe de nombreuses stratégies pour améliorer son niveau d’activité physique. Le plus important est de choisir une activité que vous aimez et une intensité qui convient à votre niveau.

es jeunes âgés de 12-17 ans ont besoin d’au moins 60 minutes d’activité physique par jour. Ces activités devraient varier d’une intensité modérée à vigoureuse.

Activités d’une intensité modérée : Celles qui vous font transpirer un peu et respirer plus rapidement, par exemple, patiner et faire du vélo.

Activités d’une intensité vigoureuse : Celles qui vous font transpirer and vous rendent essoufflées, par exemple, nager, courir et faire du roller. Les jeunes âgés de 12 à 17 ans devraient prendre part à des activités d’intensité élevée au moins trois fois par semaine.

Activités de renforcement musculaire: Ces activités vous aident a construire des muscles et os plus robustes. Ces activités peuvent inclure, la natation, le vélo, le yoga, l’entrainement musculaire et la gymnastique. Ces activités devraient être accomplies au moins trois fois par semaine.

Les directives canadiennes en matière d’activité physique (12 à 17 ans).

Pourquoi ne pas essayer une de ces activités?

• marcher ou faire des randonnées
• faire du vélo
• sauter à la corde
• faire du roller
• patiner
• nager
• danser
• faire de la gymnastique
• faire du karate
• faire de l’escalade
• jouer à la balle ou au Frisbee
• jouer au soccer, basketball, hockey, baseball etc…
• courir ou faire du jogging
• faire du skateboard
• faire du kayak
• faire de la voile
• faire du ski, du snowboard ou une randonnées en raquettes
• joindre un cours de fitness
• entrainez-vous au gymnase

N’oubliez pas de vous protéger avec les équipements de sécurité nécessaire pour les activités dans lesquelles vous participez. Par exemple, portez un casque quand vous faites du vélo.

Pour découvrir de nombreuses activités à Kingston cliquez ici !