Active living in Kingston Ontario

Les enfants

Pour des informations sur les enfants ages de 0 à 4 ans continuez jusqu’ à la fin de cette page.

ActivPass pour les élèves de 5eme année

Les étudiants en 5eme peuvent utiliser leurs cartes d’étudiants pour accéder le gymnase, ainsi que les facilités de natation et patinage gratuitement ! Utilisez ce lien pour découvrir là où aller :
« Itinéraire ActivPass pour les 5eme années »

Pour des informations sur la recréation abordable visitez le lien suivant. Recréation abordable

Devenez plus active !

Il existe de nombreuses stratégies pour améliorer son niveau d’activité physique. Les directives canadiennes en matière d’activité physique conseillent 60 minutes d’activité physique par jour pour les enfants âgés de 5 à 11 ans. Ces activités devraient varier d’une intensité modérée à vigoureuse.

Activités d’une intensité modérée : Celles qui vous font transpirer un peu et respirer plus rapidement, par exemple, faire du vélo and jouer dans la cours de recreation.

Activités d’une intensité vigoureuse : Celles qui vous font transpirer et vous rendent essoufflées, par exemple, nager, courir et sauter à la corde. Ces activités devraient être accomplies au moins trois fois par semaine.

La force musculaire

Activités de renforcement musculaire: Ces activités vous aident à construire des muscles et os plus robustes et peuvent inclure, la natation, le vélo et la gymnastique. Ces activités devraient être accomplies au moins trois fois par semaine.

Plus l’activité physique quotidienne entraîne plus de bienfaits pour la santé !

Des activités idéales pour les enfants :

  • marcher ou faire des randonnées
  • faire du vélo
  • sauter à la corde
  • faire du roller
  • patiner
  • nager
  • nager
  • faire de la gymnastique
  • faire du karaté
  • faire de l’escalade
  • jouer à la balle ou au frisbee
  • jouer au soccer, basketball, hockey, baseball etc…
  • jouer (cache cache, la marelle etc..)
  • faire du skateboard
  • courir ou faire du jogging
  • faire du kayak
  • faire de la voile
  • faire du ski, du snowboard ou de la raquette

Il est important qu’un adulte supervise les enfants lorsqu’ils participent en activités sportives. Les enfants doivent porter les équipements de sécurité nécessaires pour les activités dans lesquelles ils participent.

Les enfants âgés de 0 à 4 ans

Les jeunes enfants ont besoin de bouger plus, s’assoir moins et éviter les écrans !Suivez les liens ci-dessous pour en apprendre plus.

Les directives canadiennes en matière d’activité physique (0 à 4 ans)

Les directives canadiennes en matière de comportement sédentaire (0 à 4 ans)

Le site de web ParticipAction contient des recommandations pour encourager une vie active pour vos jeunes enfants.

Pour découvrir de nombreuses activités à Kingston visitez cette lien.

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