Active living in Kingston Ontario

La Marche

Kingston marche !

Pourquoi marcher plus ?

La marche vous offre beaucoup ! Voici une liste des avantages :

Avantages physiques:

  • Maintenance de la santé du cœur, des poumons et des muscles
  • Maintenance d’un poids sain
  • Renforcement des os
  • Amélioration de la santé générale

Avantages psychologiques:

  • Réduction du stresse et de la tension
  • Amélioration de l’image du corps
  • Réduction de fatigue, augmentation d’énergie
  • Accorde plus de temps avec la famille et les amis

Pour en apprendre plus, veillez voir cette brochure !

Groupes de marche

Marcher en groupe est une manière effective de rester motivé, sortir de la maison et de s’amuser en même temps. Pourquoi ne pas joindre un de ces groupes de marche ?

Réseau de marche Kingston s’Active

Voici un réseau communautaire de marche créé en partenariat avec Kingston s’Active. Ceux qui utilisent le réseau peuvent communiquer sur une page Facebook qui illustre une collection de programmes de marche dans la ville. Le but est d’encourager la communication entre les programmes de marche et les individus intéressés. link

Trailhead Kingston

  • Equipements et conseils pour s’amuser dehors en toutes saisons.

Walk On

  • Programme gratuit de marche hivernale offert en conjonction avec KFL&A Public Health
  • Marches gratuites guidées par un bénévole dans une atmosphère sociale et sans danger
  • Convenable à toutes les personnes qui veulent augmenter leur niveau d’activité physique quel que soit leur âge
  • Enregistrement non-requis, accessible aux personnes avec difficultés mobilières

Rideau Trail Association

  • Le Sentier Rideau s’étend de Kingston à Ottawa
  • Lieu de rendez-vous : Le guide vous rencontrera au pompes d’essence au station-service Canadian Tire sur la rue Bath
  • La participation vous coûte votre part de l’essence nécessaire pour conduire au lieu de la randonnée

Coins des Coureurs

  • Venez vous joindre à un programme de marche au Coins de Coureurs
  • Les marcheurs de tous les niveaux et compétences peuvent y prendre part
  • Si vous désirez transformer votre marche pour en faire un entraînement ou vous préparer pour un événement, vous pouvez également joindre une clinique.

King’s Town Trekkers Volkssport Club

  • Itinéraire d’évènements
  • Prix annuel (janvier-décembre) : 10$ l’individu, 15$ pour une famille
  • Consultez le site web pour des informations additionnelles

Ressources de marche

Il existe beaucoup de ressources pour vous aider à poursuivre la marche !

Map my walk: Enregistrez vos promenades et découvrez les trajets accomplies par d’autres membres de la communauté.

Geocaching: Joignez vous à une vraie chasse au trésor pratiquée à l’extérieur à l’aide d’appareils GPS. Les participants rejoignent des coordonnées spécifiques où ils tentent de trouver la géocache (boîte) qui y est dissimulée.

Get Your Move On !

Voulez-vous marcher plus ? Pourquoi ne pas mesurer votre progrès à l’aide du programme de prêt pédomètre.

Les pédomètres vous permettent de compter vos pas pendant la journée. Ils peuvent être utilisés pour motiver l’utilisateur à augmenter son niveau d’activité physique. Empruntez un pédomètre à votre bibliothèque locale pour compter le numéro de pas que vous faîtes chaque jour. Inscrivez vos résultats dans le registre téléchargeable et essayez de marcher plus !

Votre quartier, est-il accessible à pied ?
Ce site Web évalue votre quartier en utilisant plusieurs critères y compris la proximité d’aménités.

Écoliers actifs et en sécurité ::
Ce site Web décrit plusieurs idées pour promouvoir le transport scolaire actif. Pourquoi ne pas joindre le Pédibus ?

Plans disponibles

Avoir des plans à votre disposition peut rendre la marche plus facile. Le suivant est une liste de plans que vous pouvez consulter.

Trails at a Glance:

  • Une collection de plans loisirs: parc provinciaux, sentiers urbains, sentiers bord d’eau, sentiers sur routes, sentier hors route.
  • Visite à pied Sir John A. MacDonald

La Ville de Kingston :

RMC Maps

  • Collection de plans du campus RMC pour Kingston et ses alentours
  • – Cliquez ce lien pour accéder aux plans en utilisant le réseau Ks’A. Vous pouvez aussi les accéder en visitant l’album « RMC map » sur la page Facebook de Ks’A.

Explore the Arch

  • – Ce site Web illustre des sentiers de randonnées
  • – Il y a aussi des sentiers patrimoniaux dans les environs

Scavenger Hunt

  • Cette chasse au trésor part du Club Garçons et Filles du Canada à 559 rue Bagot et se termine à 169 rue Earl.
  • En répondant aux questions au long de la chasse, les participants développeront une meilleure connaissance de la ville de Kingston.
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